ikääntymisen tai pitkäaikaissairauden yhteydessä

KELA korvaa 15€ käyntiä kohden. Korvaus maksetaan enintään 4 käynniltä kalenterivuodessa per henkilö (enimmäiskorvaus 60 € vuodessa). Kelakorvaus ei vaadi lääkärin määräystä/lähetettä. 

Klassinen hieronta

Klassinen hieronta on perinteinen ja tehokas hoitomuoto, joka keskittyy lihaskireyksien laukaisemiseen, aineenvaihdunnan vilkastuttamiseen ja kehon kokonaisvaltaiseen rentouttamiseen. Jokainen hoito räätälöidään aina yksilöllisesti sinun tarpeidesi ja toiveidesi mukaan – oli kyseessä sitten tietyn ongelma-alueen täsmähoito tai rentouttava koko vartalon hemmotteluhetki.

• Lievittää lihaskipuja ja -kireyksiä: Tehokkaat otteet avaavat arjen istumisesta tai urheilusta jumittuneita lihaksia.
• Vilkastuttaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa: Kudosten hapensaanti paranee ja kuona-aineet poistuvat kehosta tehokkaammin.
• Vähentää stressiä ja parantaa unenlaatua: Hieronta rauhoittaa hermostoa, mikä auttaa rentoutumaan ja palautumaan arjen kiireistä.
• Lisää nivelten liikkuvuutta: Lihasten joustavuuden parantuessa myös kehon liikeradat laajenevat.

Klassinen hieronta sopii lähes kaikille ikään ja elämäntilanteeseen katsomatta. 

Se on erinomainen valinta sinulle, jos:

• Kärsit päätetyön aiheuttamista niska-hartiaseudun jumeista tai päänsärystä.
• Haluat tukea urheilusta ja treenistä palautumista.
• Kaipaat omaa aikaa ja stressinlievitystä kiireisen arjen keskellä.

Urheiluhieronta

Urheiluhieronta on tehokas manuaalisen terapian muoto, joka optimoi lihasten toimintakykyä, tehostaa palautumista ja ennaltaehkäisee rasitusvammoja. Nimestään huolimatta käsittely ei ole tarkoitettu vain huippu-urheilijoille – se sopii erinomaisesti myös aktiivisille kuntoliikkujille, fyysisen työn tekijöille sekä arjen lihasjumeista kärsiville. 

Urheiluhieronnassa sovelletaan klassisen hieronnan otteita monipuolisemmin. Käsittelyssä hyödynnetään muun muassa pitkittäis- ja poikittaishierontaa, faskiatekniikoita sekä passiivisia venytyksiä ja nivelmobilisointia. Voimakkuus ja tekniikat mukautetaan aina yksilöllisesti sinun tarpeidesi, lajitaustasi tai arjen kuormituksesi mukaan. 

Urheiluhieronnan hyödyt:

• Nopeampi palautuminen: Vilkastuttaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa, mikä nopeuttaa lihasten palautumista treenistä tai työrasituksesta.
• Lisää liikkuvuutta: Avaa tehokkaasti lihaskireyksiä ja parantaa nivelten liikeratoja.
• Ennaltaehkäisee vammoja: Pitää kudokset joustavina, mikä vähentää loukkaantumis- ja rasitusriskiä.
• Kivunlievitys: Helpottaa pitkäkestoisen istumatyön tai staattisen asennon aiheuttamia särkyjä ja jumeja

Dry needling (DN) eli kuivaneulaus

Dry needling (DN) eli kuivaneulaus on länsimaiseen lääketieteeseen perustuvaa akupunktioneuloilla tehtävää hoitoa. Nimensä mukaisesti kehon sisään ei injektoida mitään vaan hoito perustuu ainoastaan neulan aikaansaamaan vaikutukseen. Neuloina käytetään ohuita, steriilejä suojakaasuun pakattuja kertakäyttöneuloja.Kuivaneulaus on turvallinen hoitomuoto, joka voidaan tehdä lähes kaikille kehon alueille. Käsittelyn yleinen sivuvaikutus on ohimenevä arkuus neulatulla alueella (käsittelyn jälkeen yleensä 1-2 päivää).

Dry needling-hoidossa käsitellään pehmytkudoksessa (myofaskia) sijaitsevia triggerpisteitä (TrP). Pinnallisempaa neuloitusta käytetään hoidettaessa esimerkiksi nivelalueen oireita ja heijastekivun alueita. DN-hoito stimuloi immuunijärjestelmää paikallisesti ja laukaisee kehon omia paranemisprosesseja.

Dry needling on saanut alkunsa jo 1940-luvulla ja se on maailmanlaajuisesti hyväksytty kivunhoitomenetelmä. Tyypillisiä hoidettavia alueita ovat ylä- ja alaraajat, rintalihakset, selän, hartian ja niskan seutu sekä kasvojen alueella purentalihakset. Vaikeissa jännitystiloissa esimerkiksi "penikkatauti" tai tenniskyynärpää, voidaan neulahoitoon yhdistää sähköä TENS/EMS-laitteella. Tällöin lihakseen pystytään aikaansaamaan voimakkaampaa stimulaatiota.

Tyypillisiä hoidettavia vaivoja ovat mm.

•hartia- ja selkäkivut •migreeni •tenniskyynärpää •penikkatauti •muut lihasperäiset kiputilat sekä nivelsäryt.

Hoitomuoto soveltuu erinomaisesti myös urheilijoille. Esteitä dry needling- hoidolle:

– verenvuotosairaus
– verenohennuslääkitys
– asiakkaan neulakammo
– akuutti vamma
– hoidettavassa raajassa lymfanestekierron häiriö
– infektio
– hoito on muista syistä sopimaton tilanteeseen nähden 

(Lähde: Suomen dry needling- yhdistys www.dryneedling.fi)

SporttiFysiossa Dry needling- hoitoa tekee Susanna, joka valmistui Dry needling- terapeutiksi keväällä 2024. Suosittelemme ensikäynniksi 60 min.

Osteopatia

Osteopatia – Kokonaisvaltaista hoitoa kehosi hyvinvoinnille

Osteopatia on hellävarainen, turvallinen ja tehokas manuaalinen hoitomuoto, joka keskittyy tuki- ja liikuntaelimistön toiminnallisten häiriöiden tutkimiseen ja hoitoon. Osteopatiassa ihmistä ja kehoa tarkastellaan aina yhtenäisenä kokonaisuutena – emme hoida vain yksittäistä oiretta, vaan pyrimme löytämään ja korjaamaan oireiden taustalla olevat syyt. Osteopaatit ovat Valviran nimikesuojattuja terveydenhuollon ammattilaisia, joilla on 4 vuoden ammattikorkeakoulututkinto ja syvällinen osaaminen anatomiasta, fysiologiasta sekä kehon biomekaniikasta. 

Osteopaattisella hoidolla aktivoidaan kehon omia parantavia mekanismeja ja tuetaan autonomisen hermoston rauhoittumista. Hoito vapauttaa kehon jännitystiloja, parantaa nivelten liikkuvuutta sekä vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja verenkiertoa. 

Yleisimpiä syitä hakeutua osteopaatin vastaanotolle: 

• Kivut ja säryt: Selkäkivut, niskajumit, iskiasvaivat ja nivelkivut.
• Päänsärky ja stressi: Jatkuva päänsärky, migreeni, purentaelimistön ongelmat (bruksismi) sekä stressistä johtuva ylivireys.
• Puutumiset ja säteilykivut: Käsien tai jalkojen puutuminen ja hermopinteet.
• Urheilu ja palautuminen: Urheiluvammojen ennaltaehkäisy ja hoito sekä kehon palautumisen tukeminen.
• Toiminnalliset vaivat: Vatsan ja ruoansulatuksen haasteet. 

Hoidon tavoitteena on palauttaa kehon sisäinen tasapaino ja parantaa elämänlaatuasi, olipa kyseessä akuutti kiputila tai pitkään jatkunut krooninen vaiva. 

Mitä vastaanotolla tapahtuu?Jokainen hoitokerta räätälöidään täysin yksilöllisesti sinun tarpeidesi mukaan.

1. Haastattelu ja tutkiminen: Aloitamme käynnin keskustelemalla oireistasi, terveyshistoriastasi ja elämäntilanteestasi. Tutkimme kehon asentoa ja liikeratoja palpoiden (käsillä tunnustellen). 
2. Yksilöllinen hoito: Hoito etenee aina kehoasi kuunnellen. Käytämme monipuolisia ja pehmeitä manuaalisia tekniikoita, kuten nivelten mobilisointia, lempeää manipulaatiota sekä lihas- ja sidekudosten käsittelyä. Hoito on pääsääntöisesti kivutonta ja rentouttavaa. 
3. Kotiovet ja neuvot: Saat vastaanotolta mukaasi käytännön vinkkejä, ergonomiaohjeita tai harjoitteita, joilla voit itse ylläpitää hoidon tuloksia arjessasi. 

Osteopatia sopii kaikenikäisille – lapsista ja raskaana olevista aina urheilijoihin ja ikääntyneisiin. 

Lue lisää täältä: https://www.osteopaattimarika.fi/

Kinesioteippaus

Kinesioteippaus – Tukea ja helpotusta liikkumiseen

Kärsitkö urheiluvammasta, lihasjumeista tai nivelkivuista? 

Kinesioteippaus on tehokas, lääkkeetön ja turvallinen hoitomuoto, jota käytetään laajasti osana osteopatiaa, fysioterapiaa ja urheiluvammojen kuntoutusta. Se tukee kehon omaa paranemisprosessia rajoittamatta nivelten normaalia liikkuvuutta.

Kinesioteippi on joustavaa, puuvillapohjaista ja ihoystävällistä teippiä, joka vastaa joustavuudeltaan ja paksuudeltaan ihmisen ihoa. Kun teippi asetetaan iholle oikealla tekniikalla, se kohottaa ihoa kevyesti. Tämä luo tilaa ihon alle, mikä:

• Vilkastuttaa verenkiertoa ja lymfanesteen kulkua, jolloin turvotus ja mustelmat vähenevät nopeammin.
• Lievittää kipua vähentämällä kudospainetta ja vaurioalueen hermopäätteiden ärsytystä.
• Parantaa asento- ja liikesensoriaa (proprioseptiikkaa), mikä ohjaa niveltä tai lihasta toimimaan oikeassa asennossa.
• Tukee tai rentouttaa lihaksia riippuen siitä, millä tekniikalla ja mihin suuntaan teippi asetetaan.

Kinesioteippausta voidaan käyttää hyvin monipuolisesti kehon eri kipu- ja kuormitustiloissa. Tyypillisiä käyttökohteita ovat:

• Niska- ja hartiaseudun jännitystilat sekä alaselän kivut
• Urheiluvammat ja venähdykset (esim. nilkan nyrjähdys, polvikivut)
• Rasitusvammat (esim. juoksijan polvi, penikkatauti, tenniskyynärpää, kiertäjäkalvosimen vaivat)
• Turvotuksen hoito leikkausten tai vammojen jälkeen
• Asennonkorjaus (esim. eteenpäin työntyvät hartiat)

Hyvä tietää kinesioteipistä

• Suihkun ja saunan kestävä: Teipin kanssa voi käydä normaalisti suihkussa ja saunassa. Kastumisen jälkeen teippi kuivataan kevyesti pyyhkeellä taputtelemalla (ei hankaamalla).
• Pitkävaikutteinen: Teippi pysyy iholla yleensä muutamasta päivästä jopa kahteen viikkoon, ja se vaikuttaa ympäri vuorokauden.
• Allergia-ystävällinen: Käyttämämme teipit ovat akryyliliimaisia ja useimmiten erittäin hyvin siedettyjä. Jos iho kuitenkin alkaa kutista tai punottaa, teippi tulee poistaa heti.